czyli co, na przemian. raz siłka, nastepny dzien bieg? czyli wychodzi 6 x trening w tygodniu, jeden dzien regenracji - po miesiacu sie nie zajade i nie odpuszcze? czy przy takim trybie efekty będą? :)
Dostałem cennik na Whatsapp aż kusi w nozdrza zapodac szlachetnego pudru %-) Jak dla mnie to z białego pudru (którego kiedyś próbowałem )to ja rozgraniczam -ten droższy cocaine ,wiadomo dobry %-) (nigdy nie miałem dosyć) chociaż już nie chce więcej brać - ten tańszy amf to dla mnie hvjnia , nie mogłem spać, a na drugi dzień była masakra ,no [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Dzisiaj mega długi i wyczerpujący dzień, a na samą myśl o jutrze robi mi się nie dobrze, bo będzie jeszcze gorzej }:-((. Ale nie ma co pierdusić i robić swoje, ja jak zawsze muszę trochę ponarzekać, ale nauczyłem się też szybko na tym łapać i jakby ignorować złe bodźce i patrzeć na takie sytuacje bez emocji. Także jutro pobudeczka o 4:20, [...]
HCG Gorillaz lepsze od ACTIZa? Bez znaczenia jaka piwnice kupisz , wszystko lipa na dzień dzisiejszy . Zrób tak jak ja , stan na ch**... i zrób wszystko aby ogarnąć receptę , nie będzie łatwo ale jest możliwe .
Wiek 35 Waga 110 Wzrost 190 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 125 Obwód uda 66 Obwód talii 96 Staż na siłowni - kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan [...]
Bez kitu jestem jakiś odporny na symex chyba.. Leci cypio 500/w i od 3 tygodni tura 40mg ed. Wcześniej leciało pół tabsa symexu 3x w tygodniu i estro miałem 122. Po zbadaniu wrzuciłem ari 2x1tabs + symex 1tabs na zbicie dzień po dniu i potem 3x 1tabs symexu w tygodniu. Na zdjęciu dzisiejsze wyniki. Dobrze myśle, że ten 3x1 symex to wciąż za mało [...]
A co mamy tu uważać ? Kalorii jak dla kobiety , sama waga to totalnie żaden wyznacznik , często waga może stać w miejscu a pomiary ciała mogą zmieniać się drastycznie :) , Kalorii to bym pewnie z 500 luźno dodał z samych węgli :) , aktywność dodać teraz fajnie bo pogoda sprzyja żeby być aktywnym , cały dzień w domu na pewno nie musisz siedzieć
Bez kitu jestem jakiś odporny na symex chyba.. Leci cypio 500/w i od 3 tygodni tura 40mg ed. Wcześniej leciało pół tabsa symexu 3x w tygodniu i estro miałem 122. Po zbadaniu wrzuciłem ari 2x1tabs + symex 1tabs na zbicie dzień po dniu i potem 3x 1tabs symexu w tygodniu. Na zdjęciu dzisiejsze wyniki. Dobrze myśle, że ten 3x1 symex to wciąż za mało [...]
Bez kitu jestem jakiś odporny na symex chyba.. Leci cypio 500/w i od 3 tygodni tura 40mg ed. Wcześniej leciało pół tabsa symexu 3x w tygodniu i estro miałem 122. Po zbadaniu wrzuciłem ari 2x1tabs + symex 1tabs na zbicie dzień po dniu i potem 3x 1tabs symexu w tygodniu. Na zdjęciu dzisiejsze wyniki. Dobrze myśle, że ten 3x1 symex to wciąż za mało [...]
[...] fabio giga(znany brazylijski pro i influencer) pokazywal mi swoje rozpiski to sie za glowe lapalem, skad on siana na sam towar bierze + suple, tam bylo z 40tabsow omegi3 na dzien, ogolem oni daja to do praktycznie kazdego posilku, wiele owocow( u nas z tego co kojarze je sie ich nie duzo ) najwiecej bananow, proteina to glownie ryby + troche [...]
Bo tez nie jestem pewny czy chce zejść z teścia przez najbliższe pół roku dlatego coś tam mówili ze 1 tabsa co 2 dzień za 2 tygodnie na badania i dobrać dawkę żeby utrzymać estro
Bez kitu jestem jakiś odporny na symex chyba.. Leci cypio 500/w i od 3 tygodni tura 40mg ed. Wcześniej leciało pół tabsa symexu 3x w tygodniu i estro miałem 122. Po zbadaniu wrzuciłem ari 2x1tabs + symex 1tabs na zbicie dzień po dniu i potem 3x 1tabs symexu w tygodniu. Na zdjęciu dzisiejsze wyniki. Dobrze myśle, że ten 3x1 symex to wciąż za mało [...]
[...] badan, a nie subiektywnych odczuć, a wtedy zbudujesz suchy mięsien. A według mnie jak chcesz koniecznie coś dodać to winstrol, ale raczej w tabsach w dawce 20-30 mg dziennie bo kucia co 2 dzien po 50 mg raczej nie wytrzymasz, tym bardziej przez 20 tygodni bo taką długość cyklu bym Ci zalecał. W sensie tesc przez 20 tygodni, wino jakieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Dziękuję za dobre słowo :-) Dzień dzisiejszy mega zalatany, udało się z samego rana wcisnąć trening, później latanie po sklepach (ślub znajomego tuż tuż a ja beż żadnej konkretnej stylówki), no i praca, z której w zasadzie wróciłem. Zrobiłem ostatni trening z poprzedniego bloku treningowego, a dzisiaj, w sumie przed chwilą dostałem nowy [...]
Wczoraj Rest day, wiec na spontanie polecieliśmy do Augustowa na caly dzien i finalnie jeszcze tam zostaliśmy na noc. 2 dni pełnego luzu, jakoś apetytu wiec nie było wiec niema czym sie chwalić jeśli chodzi o cheatowanie :p Ale smak na lody był wiec wleciały te z Willsha dostępne w lidlu o smaku mleka w tubce - sztos w ch**. <3 Dizissj tez [...]
Dzień 27.06.2022 - z rana pomiary i raporcik , waga równo 1kg w górę , decyzja że przyszły tydzień bez zmian. Szybki spacer z psiakiem , śniadanko i trening klatki , jakoś nie mogłem w ogóle się rozkręcić , trening sam w sobje Ok choć czegoś brakowało , później szybko musiałem załatwić kilka spraw i jesscze się spoźniłem do pracy :/ Dieta : 1. [...]
[...] w przysiadzie w tym tyg, bo ostatnio juz na tyle ciezko mi bylo ze technicznie nienajlepiej, ale postanowilam minimalnie dodac jednak, tylko 1kg, ale zawsze cos, i chyba dzien troche lepszy niz ostatnio, bo bylo dzis nawet lzej :-) jeszcze mnie cardio czeka dzis, pojde na lekka przebiezke wieczorem :-) u mnie naprawde goraco, bo az 20-25 [...]
Powiem tak, ostatnio ważyłem się na wadze od Huawei, która rzekomo potrafi wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane. ANALIZATORY SKŁADU CIAŁA !!!!!! Tyle warte są [...]
Powiem tak, ostatnio ważyłem się na wadze od Huawei, która rzekomo potrafi wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane. sory ale 6% to Ty nie sądzę zebys miał,jakbyś [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
